Fedtprocent eller vægttab?

Fedtprocenten er et overset redskab i forbindelse med væggtab. Der er enormt mange, der under et vægttab fokuserer alt for meget på tallet på vægten, frem for om deres vægttab foregår på en måde der er sund, har en høj chance for at kunne vedligeholdes og som ser bedst ud. Hvis man fokuserer mere på, at man taber så meget fedtmasse som muligt og så lidt muskelmasse som muligt, vil det nemlig ikke kun se bedre ud, men altså også medføre en større chance for at holde vægttabet og i øvrigt være sundere for kroppen.

Man kan holde øje med at det er fedt man taber, ved at få målt fedtprocenten eller ved at måle med et målebånd de steder man primært lagrer fedt; mave, hofte (+ arme og lår for kvinder), i forhold til de steder hvor man ikke lagrer så meget fedt (bryst, skuldre, lægge og overarme/lår for mænd).

Du kan måle din fedtprocent på flere forskellige måder. En professionel fedtprocentsmåler koster dog mange tusinde kroner. En billig måde at måle fedtprocenten på er med en fedttang. Den måler måske ikke din fedtprocent 100 % præcist, men den måler med samme unøjagtighed hver gang. Dvs. du kan stadig bruge den som indikator på hvilken vej din fedtprocent bevæger sig i forbindelse med vægttabet.

Lær at måle din fedtprocent her.