Protein efter træning og vægttab?

Man bør stadig indtage protein og kulhydrat lige efter og eventuelt før vægttræning. Der er dog ikke dokumenteret en ekstra positiv effekt af at indtage mere end cirka 20 g kulhydrater og 20-30 g protein lige efter træning, så her er der for mange en oplagt mulighed for at skrue indtaget ned, idet mange indtager helt op til 50 g protein og op til 100 g kulhydrat. Disse mængder er udmærkede når man ikke er på diæt, men under vægttab kan man med fordel skære her.