Øger træning behovet for protein?

Protein er en af hovedkomponenterne i muskelvæv og udgør ca. 15-20 % af vævet. Når musklerne udsættes for fysisk træning, så nedbrydes muskelvævet - og det har en negativ effekt på vores styrke og udholdenhed.

For at genopbygge de skader der er sket på muskelvævet, er det vigtigt, at kroppen får tilført kvalitetsprotein - specielt lige efter træning er det essentielt at indtage protein. På dette tidspunkt er musklernes genopbygningsevne nemlig ekstra god og kræver hurtig tilførsel af proteiner for at kunne restituere optimalt. Det gælder hvad enten du styrketræner for større muskler, løber, spiller squash, dyrker spinning osv.

Vi anbefaler at anvende enten whey proteinpulver eller rene aminosyrer i kombination med kulhydrat (maltodextrin) lige efter træning for optimal restitution.