Ingen smarte løsninger på vægttab

Skrevet af: Rasmus Thorup - den 4. maj 2010



Ifølge diætist Anne Ravn, der netop har skrevet bogen "Spis dig let: Sunde vaner dig holder", findes der ingen lette løsninger, for dem der vil tabe sig. En sund livstil kræver ændrede vaner og en korrekt kost med de rette næringsstoffer. I hendes bog er budskabet, at ændringerne ikke behøver at ske fra dag til dag. Er man for ambitiøs med kostomlægning og fitness-træningsprogrammer risikerer man nemlig hurtigt at blive træt at det, og så er det hele spildt.

"100 gram vægttab lyder ikke af meget", siger Anne Ravn. "Men forestil dig, hvor glad du bliver, når du et helt år har tabt 100 gram hver uge. Det giver mere end fem kilo på et år, og det letter dig for noget, der fylder mere end 20 pakker smør!".

I bogen foreslår hun blandt andet:

• Drop smørret, brug lidt mager smøreost eller en tynd skive mager ost og spar fem kilo på et år
• Kom lidt flere grøntsager og lidt mindre pasta på din tallerken og spar tre kilo på et år
• Drik caffelatte med skummetmælk i stedet for sødmælk og spar 2 1/2 kilo på et år