Forskere er uenige om den anbefalede mængde protein

Skrevet af: Rasmus Thorup - den 16. august 2010



Protein er afgørende for kroppen til vækst, reparation og energi, men hvor meget skal man have? Anbefalinger fra læger og myndigheder kan være svingende. The Food Standards Agency i Storbritannien siger, at de fleste mennesker i Storbritannien spiser mere protein end de behøver. Det tilskrives blandt andet, at folk spiser store mængder kød og dermed også meget fedt. Dermed kan proteinindtag sættes i forbindelse med usund livsstil, og visse forskere vil derfor af sikkerhedshensyn over for folkesundheden anbefale, at man ikke indtager så meget protein. Hvis man tilhører den gruppe, som er mere aktiv en gennemsnittet, så er det dog vanskeligt at bruge de officielle anbefalinger. Hvis man fx dyrker styrketræning aktivt, så har man både en tendens til at spise sundere og man vil have et højere behov for protein. I den forbindelse er proteinpulver helt oplagt, fordi man nøje kan justere proteinoptaget, når man kender proteinpulverets eksakte indhold.